Pour arriver à sortir du labyrinthe, cela nécessite plusieurs compétences et éléments pratiques ainsi que des connaissances théoriques. Quand nous avons la bonne combinaison, on trouve plus facilement la sortie. Face à la douleur, c’est souvent comme dans un labyrinthe : on s’en sort mieux quand on s’associe (personne douloureuse et personne soignante) pour cibler les bonnes données et les bons outils. Le vécu Imaginons que je sois seule dans un labyrinthe. Je m’y étais déjà retrouvée il y a longtemps, mais je m’en étais sortie par chance, sans trop comprendre comment j’avais fait. Ainsi j’ai déjà l’expérience, je suis capable de décrire par exemple la hauteur des murs, les sons ou les odeurs, la fatigue ressentie après plusieurs heures à tourner… Certaines de mes descriptions sont un peu déformées par les souvenirs anciens. Je peux me rappeler de tel enchainement de tourne-à-droite et tourne-à-gauche. Mais, peut-être que dans mon souvenir, les lignes droites étaient plus […]

Cet article fait partie des nouvelles autour du changement de paradigme. Parfois le problème à résoudre ne réside pas tant dans l’analyse ou les approches mais dans notre point de vue. La façon dont nous voyons le problème est le problème. Stephen Covey Il est intéressant de revenir sur la notion d’allergie, son histoire et les différentes conceptions existantes, afin de faire un parallèle avec la douleur. Je me suis inspirée du reportage Tous allergiques ? de Patrizia Marani. L’allergie, notion d’apparition récente Avant les années 1900, on voyait l’asthme, le rhume des foins ou l’eczéma comme des pathologies indépendantes. Puis les notions de réaction allergique, d’allergène, de traitement antihistaminique ont progressivement été mises en lumière par la science. Il a alors avancé que chacune de ces conditions pathologiques pouvait entrer dans le cadre des allergies, c’est à dire faisant intervenir nos systèmes immunitaires. L’allergie comme un dysfonctionnement ? On pourrait considérer que l’allergie est […]

Trivialement on pourrait dire que la douleur nous rend la vie insupportable et que ça devient l’horreur. Mais je voulais plutôt proposer ici une analogie entre les vécus de ces deux expériences. Votre premier film d’horreur Repensez au premier film d’horreur que vous avez visionné. Peut-être était-ce avec des copains de classe, comme un petit défi que vous vous étiez posé ? Ça s’est sûrement passé en fin de journée, dans un environnement tamisé, voire dans le noir. Vous rappelez vous alors de l’extrême sensibilité que vous aviez au moindre bruit ? Vous aviez fait valser votre bol de chips quand votre ami vous avait pincé l’orteil 😉 Et, au bruit dans la serrure, vous aviez imaginé votre fin… … alors qu’il n’annonçait que le retour de vos parents 😂 Après cette première expérience, soit vous avez décidé de ne jamais retenter l’expérience, soit vous avez aimé ressentir cette surexcitation et ce trouble juste après le film. […]

Dans cette situation de confinement, nouvelle pour la plupart des français, des solutions alternatives voient le jour. Notre réunion familiale par web conférence aujourd’hui m’a donné l’idée de cette nouvelle. Et puis je me suis aussi rappelé d’une vidéo marquante sur un exemple de réaction face à une autre situation de crise telle que la guerre. Et parfois, face à la douleur, on se retrouve face à une situation similaire, une situation jamais vécue, et face à laquelle on n’a pas de réponse toute prête déjà testée. Il y a plusieurs façons de réagir, et chacun fait ce qu’il peut. Nos expériences passées, notre environnement, notre capacité d’imagination, tout cela sont des facteurs qui influenceront les solutions et les réactions que nous aurons face à la situation. Les modes par défaut face à une situation menaçante Face à une situation que nous estimons (souvent inconsciemment) dépasser nos capacités d’adaptation, nous vivrons un épisode de stress. […]

Quand on est douloureux, parfois on ne raisonne plus comme avant, on oublie nos habitudes saines, et nos stratégies pour s’en sortir. Du coup, on pourrait dire que parfois la douleur ça rend con ! Je pourrais tout aussi bien écrire : la douleur c’est comme de retomber en adolescence ! On redevient con à ne pas vouloir écouter ni suivre les bons conseils, à vouloir tester par soi-même, y compris les stratégies malsaines, à vouloir tester le soutien des autres. Etre buté sur une stratégie inefficace En voici un exemple me concernant indirectement. Eh oui, en effet il est toujours plus difficile d’accepter que soi-même on est con… mais c’est plus facile à identifier chez l’autre. 😅 Mon compagnon s’est fait mal en bas du dos en fixant des étagères basses dans le dressing. Trois mois plus tard, on en parle encore. Il a l’impression que quelque chose « n’est pas à sa place », et il […]

La douleur, c’est comme nettoyer la douche 🚿, c’est plus simple à réaliser en étant dedans.   Comprendre le vécu d’une personne douloureuse   Parfois on ne comprend pas ce que vit notre conjoint, notre enfant, notre ami ou un patient douloureux. Certaines attitudes, plaintes, requêtes nous énervent, souvent parce qu’on ne voit pas le bien-fondé ou l’utilité d’une telle démarche. Tout serait plus clair et compréhensible si nous étions à sa place, si nous vivions cette douleur de l’intérieur ! Avez-vous déjà essayé de laver votre douche 🚿 en restant habillé-e ? Tant qu’on passe le produit pas de problème. Mais quand il faut s’approcher pour frotter, rincer de temps en temps et re-frotter, on peut s’évertuer à rester en dehors, en essayant d’éviter la moindre éclaboussure : ça ne marche pas bien !! On ressort avec les bouts des manches et les chaussettes trempées ! Si on veut vraiment frotter à fond, rien de mieux […]

Parfois la douleur est comme un rond-point, un obstacle sur un parcours. Et, surtout, comme face à un rond-point nous pouvons avoir différents comportements face à cet obstacle. Vu qu’il y a eu plusieurs mois de travaux pour notre nouveau bus à haut niveau de service, j’ai alors pris l’habitude de modifier mon trajet en voiture pour aller travailler. Sur ce nouveau trajet se trouve un rond-point particulièrement intéressant 🤓 Il comporte 4 voies principales qui se rejoignent plutôt classiquement quasi à angle droit et une sortie supplémentaire sur une rue presque à sens unique. Il y a normalement la place pour 2 voies à tourner autour du rond-point. Cependant au-delà de la description se trouve le contexte. En effet il arrive que, peut-être comme chez vous, les automobilistes locaux n’aient pas compris ou n’apprécient pas d’avoir un véhicule qui tourne à côté d’eux. Donc souvent une voiture prend toute la place, étalée sur les […]

Nous sommes tous des têtes dures. Buté-e-s, nous pensons avoir raison et savoir mieux que les autres, n’avoir besoin de l’aide de personne. Et si justement c’était là que nous avions le plus à apprendre ? L’autre jour mon père nous racontait leur semaine avec mon neveu, 5 ans. Une expérience quotidienne était chargée d’émotions. En effet, tous les matins, mes parents vont faire quelques courses, le journal, le pain, quelques légumes. Et tous les matins pendant une semaine, mon père et mon neveu ont reproduit le même scénario. Vouloir faire seul Une fois en bas de l’escalier, les chaussures mises, il restait la veste de mon neveu à zipper ! Sauf qu’à 5 ans, souvent, on veut faire les choses à la sauce « non, moi tout seul ! ». Enfiler des chaussettes et des chaussures à scratch, ça passe à peu près. Mais engager la fermeture éclair dans le fermoir (j’ai appris que ça s’appelait curseur), ça […]

Parfois face à la douleur, à la nôtre ou celle de nos proches, nous sommes confrontés à l’attitude des professionnels de santé. Une petite expérience lors de mon dernier voyage me permet de vous proposer un parallèle. 🏀🏀🏀 La semaine dernière, nous étions à l’aéroport de Pau. Arrivés plus d’une heure en avance, nous sommes détendus et heureux de partir en vacances. Mais là, sur le panneau d’affichage, notre vol est annoncé avec du retard, sans plus de précision. Coup de stress : aura-t-on assez de temps pour la correspondance à Paris ! 😨     C’est alors le début d’un défilé d’attitudes malheureuses face à nous ! ▶️ L’hôtesse à l’enregistrement des bagages est désolée mais bien trop optimiste. Sans doute dans l’idée de bien faire pour nous rassurer et éviter qu’on panique. Préfère-t-elle inconsciemment minimiser le retard pour éviter que nous exprimions notre mécontentement ou notre affolement face à elle ? Nous avions une […]

Peut-être certains d’entre vous se sont déjà fixé un objectif ambitieux tel que celui d’écrire ✒️ un livre. Vous êtes une de ces milliers de personnes qui rêvent d’écrire un livre ! Peut-être rien qu’à imaginer le livre édité, exposé dans les rayons des librairies 📚, votre corps tout entier frissonne de plaisir. Mais le retour au quotidien est moins frissonnant. Vous vous énervez 😡 parce que vous n’allez pas assez vite vers cette visualisation de rêve. Vous vous heurtez à votre page blanche alors que c’était si agréable d’imaginer le livre fini. Vous savez exactement à quoi il va ressembler mais impossible tout d’un coup d’exprimer cette vision profonde, de la mettre en mots… Le problème c’est la mise en action. La douleur, c’est parfois comme vouloir écrire un livre. On voudrait que cette douleur ne soit plus là d’un coup, mais prendre les bonnes décisions et se mettre petit à petit en action pour […]